20130415 跑步日誌

今天整天都在坐在辦公室，沒什麼活動。
所以跑步時，刻意增加步頻，看看能不能加快速度。
果然3-4km速度有提升，不過相對左大腿也撐不到6km
就開始酸了!!看來要慢慢增加亞索400訓練。核心肌群也得多訓練。
明日休息一日，等星期三挑戰自我15km。
 
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