20130408 跑步日誌

今日預定跑8km，呼吸已經習慣兩吸兩呼。改變了呼吸方式。
跑起來覺得很舒服，不太累，但6KM時沒有停下來補充水分。
順便調整體能，果然是錯誤的，右膝蓋開始疼痛，右膝蓋已經很久沒發作了。
不知道是不是步伐太大。老毛病又犯了。
明日休息一日，在家裡做核心訓練。
等星期三跑13km在觀察看看!
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