開始跑時也放慢步頻，維持在6分/km速度，果然膝蓋不會有疼痛感。
到了第一次補給 6km左右，只喝兩口運動飲料，補充完後跑起來感覺不錯。
但沒喝水，越跑越口渴，只得忍耐到預定的第二次補給(10km)，這次水與運動飲料
同時都補充。果然有比較舒服些，腳也不會感覺不舒服。
但過了10km以後，體力大幅度衰退，11~12km左右時還覺得腳步好重，
只好改用走的。走約20秒再繼續跑，13km後，腦袋只想快到達。
腳步無意識的自己移動，終於...........完成自己預定目標14km。
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