20130403 跑步日誌

今日終於達到預定的目標13km，
不錯中途補給兩次，第一次6km，第二次10km。
跑完13km還是有體力可以跑，不過還是停止。有補充水分果然有效。
以後要跑長距離得帶水補給。
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