20130507-08 跑步日誌

20130507 今日預定10km，要開始跑步前也有先熱身過。不過手機GPS信號一直無法接收，只能記錄跑步時間，跑過程中途休息兩次。補充水分一次。感覺體力還可以。



 20310508連續第二天跑步，目標10km完成。昨天跑完後有冰敷，效果不錯，痠痛程度有減低很多。加上熱身時間有加長，跑起來膝蓋沒有很大的疼痛感。跟昨日一樣，中途休息兩次，補充水分一次。回家後冰敷。