20130504 跑步日誌

假日早上鬧鐘定六點起床慢跑，可是前晚直排輪玩太晚。
早上起來後又爬回睡覺，過了快一小時才又再度起床。
這次連熱身都沒，就開始跑步，前五公里狀況還好，到了
六公里後，雙腳膝蓋開始痠痛，跑6.3km後，就無法再跑了。
走了一小段，再跑看看，痠痛程度還是一樣。最後只好放棄。
這次了解熱身真的很重要，熱身不夠只能跑短距離的!

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/175720117