20130325 跑步日誌

今日身體不適(感冒)，不過還是想去運動一下。
最近看了一篇跑步文章，建議改用跑走法，不但輕鬆
也不會浪費太多時間。於是今天就採用跑走法慢跑，
採用 20分鐘走30秒方式(自己定的)，原本預定跑8km，最後還是跑了10km。
發現適當的休息真的比較不累。隔日左腳痠痛感也降低很多。

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