20130331 三月慢跑總里數

2013/03 月慢跑紀錄 110km

20130330 慢跑日誌

從開始慢跑以後，第一次主動報名並且有參賽的路跑，
報名6KM，平日就有跑這樣的距離，所以跑起來很輕鬆。
不過人真的很多，最後跟同事一起跑完!!!


http://runkeeper.com/user/791842338/activity/161687533

20130327 跑步日誌

今日原本預定挑戰13km,無奈，體力不支.....還是無法完成!!!

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/160924438

20130326 跑步日誌

今日跑步天氣轉變太大，越跑越冷。
採取跑走法(20分鐘走25秒)，達到預定目標40分鐘。
拉筋後就直接回家休息。


http://runkeeper.com/user/791842338/activity/160754448

20130325 跑步日誌

今日身體不適(感冒)，不過還是想去運動一下。
最近看了一篇跑步文章，建議改用跑走法，不但輕鬆
也不會浪費太多時間。於是今天就採用跑走法慢跑，
採用 20分鐘走30秒方式(自己定的)，原本預定跑8km，最後還是跑了10km。
發現適當的休息真的比較不累。隔日左腳痠痛感也降低很多。

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/159594439

20130323 跑步日誌

假日練跑時間。
早上到美術館跑步，不過當日天氣很熱。越跑越累。
原本預定目標 13km，最後體力消耗完畢，無法達成。
只好往後延一周。
http://runkeeper.com/user/791842338/activity/159594439

20130321 跑步日誌

手機GPS終於又可以感應到。
http://runkeeper.com/user/791842338/activity/159223363

20130320 跑步日誌

今日同樣手機GPS無法感應，手動輸入。

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/158941499

20120318 跑步日誌

手機GPS信號一直找不到，只能記錄大約里程與時間。

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/158941499

2013/03/17 跑步日誌

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/157864447

2013/03/16 跑步日誌

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/157569683

2013/03/14 跑步日誌

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/157264688

慢跑日誌 2013/03/13

http://runkeeper.com/user/791842338/activity/156864471

20120716~20130307 運動日誌

20120716 開始下班後利用晚上時間運動。
一開始採用健走方式。有空時就走約五公里路程。
後來覺得健走很耗時間，於是慢慢加入慢跑。
終於在2013年起可以不用休息跑完五公里。
在此期間都使用Endomondo來記錄運動里程。
不過隨著Endomondo改版，功能限制越來越多。
不得已，只好放棄此套APP。改用runkeeper。
順便把之前資料做個總整理。
可能運動量增加了，運動鞋也掛了兩雙。
體重減少了兩公斤。