2014年2月16日 星期日

20140216 高雄國際馬拉松 (25K) (半4)

2013年的高雄馬拉松,是我第一次參加路跑活動的國際賽事,當初只有報名3.5K健康跑,
但因小朋友身體欠安,所以報名了但是最後放棄參加。
2014年的高雄馬拉松,我沒缺席,還報名了25k超半程賽事。

經過了一年的自我訓練,又有參加過屏東25K與日月潭29K的賽事,
體能上足以應付高雄半程馬拉松。只是完賽時間差別。
而個人平常赤足練習已經可以達到10K不會受傷階段,
因此這場賽事也抱定前15K穿赤足鞋,後10K赤足跑。

這次高雄馬拉松,台北的kimi跟Dennis也有報名,跑起來應該不會沒伴了。
但最後Dennis有事放棄,只有kimi跟我一起跑,賽前我們還一起去探路,
我是想知道後半段路況赤足會不會很難,kimi則是想知道路程經過哪些風景。
探路完成後,發現後半段有些路面還是碎石很多,但決定還是赤足跑跑看。

賽前三天,赤足跑10k後,居然腳底有極大的不適感,應該是雨後地面濕,
小沙子黏在腳底,摩擦後造成的,腳底也有兩三處小傷口。

當日早上起床後,觀察一下腳底,復原的差不多了,應該可以依照賽前計畫進行,
跟kimi到達會場後,我們努力的到菁英組區等待起跑,以前自己參賽,都是在中
段部分起跑,這次聽從kimi建議,在最前面起跑,這樣才不會擠在一起,果然奏效。
起跑後不會壅擠,而且速度很快,約過了1k以後,我發現我的呼吸已經有點亂。
看一下GPS表,速度已經來到520的速度。而kimi還在加速,怕影響kimi的配速。
於是我跟kimi說,您就先跑,kimi以五分速的速度衝,我慢慢把呼吸調整。

看到kimi這麼勇猛往前衝,原本我規劃前15K均速約630,都已經被拋在腦後,
想測試自己的極限,況且後面的赤足一定會降到700,就想說以目前530~540,
的速度來跑,就這樣速度跑了10K,連補給站都沒進去,水也沒補充。
過了10K~12K後體力已經消耗了很多,到了補給站馬上補充水分與運動飲料。

到了14K左右速度已經降到630,因該是要進行第二次補給了,拿出自己準備的水,
喝完後又繼續跑,到了15K,脫下鞋子,開始赤足跑。
剛開始跑速度有上來而且腳底也不痛,約600速度愈到路面差或是斜坡就降速。
路面好就加速,這樣跑到20K跟女王碰面,剛好把背包裡的外套交給他,
少了一個外套的重量,輕多了,又開始加速前進。一樣路面差就降速,
路面狀況好就加速,但隨著距離腳底的不適感慢慢增加。速度也就一直降下來。
還好有前面10K的速度讓我慢慢消耗,就這樣22.5K最後一個補給站補給完,
一路慢慢前進,還遇到一位全馬的赤足跑者,小聊一下後就分開,我往終點世運館
前進,終於到了入口,踏入了會場,心裡真的很爽,有這麼多人替我加油。

到晶片門我還整個跳起來,我又完成啦。
太高興了,還忘記停止GPS手錶,想到時已經比晶片時間增加8分鐘,哈哈。




總名次1035/67xx
分組資料253/1135








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