2014年9月27日 星期六

20140927 第一屆杉林溪馬拉松 (42k)(全5)

20140927 第一屆杉林溪馬拉松 (42k)(全5)
自從開始參加馬拉松賽事後,參加的比賽大多都是平路為主,很少報名山路賽事。
看到網路上公布杉林溪要舉辦馬拉松賽,就讓我好期待。跟家人敲定好時間後,
開始報名就馬上搶得參加席位,家人也順便健康跑。

杉林溪馬拉松全馬路程先下後上,從1650M下降到850M,之後在開始上坡回會場。
為了讓體力能夠應付山路,八月份開始除了假日練山路外,平日早晚都各跑一次。
原以公園繞圈圈為主。八月底後開始平日就從愛河之心跑到壽山動物園。
九月開始平日一到五早上同樣路線跑,每日里程從12K開始慢慢進步到15K。
只期望能夠順利完賽即可。

這樣訓練到前一天,整裝後就出發往杉林溪,同樣是採露營方式。光到營地就已經九點多了。
營地好多人來,也都是要參加這場活動。到半夜12點還有人到。還好有帶耳塞,或多或少有睡著。
半夜還起來上大號,清晨還是被其他人吵醒。沒辦法,露營就是有這樣的缺點。

五點多開始整理裝備,因為只經知道賽到狀況,這次還是穿Y拖出賽。開車出發到會場,提早到還有車位。
停好車往會場移動。順便拍照。之後遇到澳汀,就跟他往起跑點出發。準點起跑,一開始還跟著澳汀跑,
過了2K後就被澳汀甩開,自己開始獨跑,山路空氣好,溫度又很適合跑步。

前8K路上上下下坡度不陡,過了8K以後開始下坡,跑下坡比較不費力。但對膝蓋的負擔很大。
所以能夠盡量靠腰部力量來轉化下坡的衝力,遇到補給站就休息一下,再出發。沿途有十二生肖。
數到最後一隻就是快到折返點了。到了折返點共花了2:19,吃了地瓜、山粉圓,開始進行困難的上坡路了。

一開始往上跑心跳慢慢加快,身體還沒適應,覺得很喘。走了一小段路,恢復體力後,再開始慢慢往上跑。
平日訓練有幫助,雖然跑不快,不過有體力持續跑走跑走,之後遇到澳汀,他說他腿抽筋,我先跑。
回程就慢慢跑走,繼續數生肖,中途還有一小段路切進營地的路,超級差的路面。最後花了3小時回到會場。
遇到老婆、小昕,小昕跟我一起跑回終點。終於完成第一次山路馬。