20140525 夏季大崗山路跑 42K
自從三月體驗過一次全馬的感覺後,仍對全馬念念不忘。於是又報名了2014高雄大崗山夏季馬拉松。
這場離家不遠,不需要舟車勞頓,只需把基本體能練好即可。雖每月的月跑量已達基本200k。不過
夏天的跑步跟冬天比較起來真的差別很大,溫度高就跑不動,耐熱訓練還是得要做。
賽前一個月假日若沒出遊,基本上都自主練習。第一次練習38K,花了五個小時(含山路)。
第二次練習,被太陽曬得放棄,只有跑25K。看來比賽那天完賽時間應該會超過五個小時。
這次比賽自己準備水杯、水袋,減少製造垃圾。另外想說有補給站。所以補給品不需要多準備。
賽前看了比賽資訊,全馬要跑兩圈,不過上面沒註明高度。想說坡度起伏應該不大。
比賽當日早上四點起床準備。約五點多出發,到大會停車場停好後,只剩下十分鐘全馬就要出發了。
趕快跑到起跑點,等待鳴槍起跑,原本全馬跟半馬一起跑,結果大會臨時改變。全馬先出發。
於是半馬又退出賽道,又空出一些地方,趕快擠到裡面去。起跑後大太陽就一直沒躲起來過。
看來應該會一直被曬,一開始路程還很平坦,過了2k以後開始上坡(整個賽道最高的坡度)。
在第一段坡度還沒跑完,半馬組前面高手也跑來了,真的有夠快。下坡後全馬與半馬就分開了。
過了第一個上下坡後,我還天真的想應該都是平路了。只要把水分補給夠就好。錯了,整路上上下下,
太陽也慢慢開始發揮威力,第三站補給站快到時,趕快把水杯拿出來,心想我有水袋,只要裝運動飲料即可。
哪知補給站只有水、粗鹽、西瓜、餅乾、巧克力。吃了一片西瓜,喝了兩杯水。只好失望離開補給站。
只能期待下個補給站再補充運動飲料。
到了第四個、第五個、第六個....通通都沒有運動飲料,我死心了。只能吃鹽巴補充。再拿一堆巧克力放背包補充。
跑得很累看看風景轉換心情。突然發現,怎麼好熟悉啊。大崗山草莓我來採過,風景區有經過,
連上次媽媽嘴去的風景區也有,真是有感啊。途中還遇到廟宇進香團。還有社區包肉粽。好香啊。
真想要一顆來吃。其他跑友受不了沒運動飲料,沿路找柑仔店補充(啤酒、青草茶、舒跑)。
跑到18K(GPS錶)左右時,老婆來電問我跑到哪了。老實說我也不知道我在哪,沿途只有手寫的加油指標,
連個公里數都沒。後來到了第二次信物取得後才了解原來我已經跑完一圈(20K),開始要跑第二圈了。
這時也有跑友往回走,應該是放棄不跑了。這時心想,不行我訓練這麼久。不能放棄。繼續跑第二圈。
第二圈以後幾乎是跑跑停停,大大的太陽再加上下坡路。完全打擊我的信心。
到了25K以後看了GPS手錶已經三個小時,天啊。我不要被關門,我不要被關門。
可是要連續跑也跑不動,到32K時脫掉鞋子打算赤足跑。才跑不到20公尺又把鞋子穿上。
地面實在是太燙了。沒訓練過真的無法赤足跑。這次雙腳反而是右腳先出狀況。感覺是ITB要發作了。
用走的。我回頭看整路比賽的跑友,幾乎都是走的居多。
大會補給爛,跑友開始團結,把買來的舒跑分給其他跑友,連我都分到一點,還有私人補給站。
我補充到半瓶蠻牛,連路邊賣芭樂的老闆都拿出水來請跑友喝,芭樂免費吃。
到36K時終於把第二圈跑完了,準備往回程路走。又是山路,只能當步兵。還遇到一位偌瓦跑友(外國人)。
說快到了。還有5k。我對他喊 歐買尬...他也笑了。
回到了第一補給站終於跟老婆彥昕會合,吃完彥昕幫我保留的最後一片西瓜,剩下的路有家人陪真好。
不過彥昕一直叫我快一點。我很想,可是怎麼跑都快不起來。讓我想到網路看到的一句話,
"比賽不是一直跑到好累了,而是在你累了之後還要繼續跑",真是符合我的心境啊。
離終點的路越近越是難跑.....最後總算沒被關門。5:40達陣。







