20140427 為高雄健康而跑
人生第一場路跑活動就是參加2013 為高雄健康而跑,當時報的組別是6K組。
過了一年後,同樣的地點。報名的是超半馬23.5K。
2014年目標每個月月跑量200K,前三個月都有達到目標。因此這場比賽當作平常跑。
四月份起天氣漸熱,平日跑跟之前跑步感覺速度降了一些,也比較累。
只是前兩天剛好去外地當裁判。
前天早上就去小跑一下比賽路線。跑完後覺得完賽時間最慢應該會三個小時。
比賽前一天有提早睡。體力有補足一些。加上天氣變涼爽又下過雨,涼爽多了。
早上四點就起床,梳洗一番後,吃完老婆準備的菜包,騎著摩托車帶全家人到高醫比賽場地。
到了以後剩下十五分鐘,拍拍照後我就往起跑點前進。前面已經擠滿不少人,只到2/3。
六點準時起跑、到我出發時,已經過了三分鐘,起跑後前面沒什麼人阻擋,就依照自己的配速開始跑。
過了一公里後,看到一位女性,配速跟我差不多,就跟在她後面跑。過了三公里後,已經熱身完畢。
速度有開始上來,於是就開始加速,補給站沒補給。過了四公里後開始往元亨寺爬坡,速度有些降下來。
還是默默跑。到了最高點動物園開始下坡,開始步伐變小,增加步頻。過了忠烈祠補給站一樣不補給。
繼續跑,到了中山大學第二次上坡,開始有點力不從心,過了上坡後,稍微小走一下。又開始跑。
經過補給站、這次有補充水分與運動飲料。
補充完後繼續上路,準備往山海宮折返點,這次來跑猴子都躲光光,人太多了。到了GPS手錶,約10K左右。
開始脫掉鞋子赤足跑。赤足跑果然比較舒服。回程路線有一段往中山跑,沒跑過此條路,挺新鮮的。
回程有遇到補給站一定都補充水分與運動飲料,中山那邊補給站還有提供魚丸,吃了一顆以後就繼續跑了。
15K以後又開始上坡,體力有開始急速下降。跑跑走走,過中山以後往忠烈祠出發,海綿站也把毛巾弄濕,舒服多了。
第二次經過動物園,所有的爬坡都過關,接下來都是下坡與平路。
離開元亨寺後18k開始就是一般道路,不過太陽已經出來,這時要對抗的是溫度了。
19K以後腳底也開始敏感。過了最後一個補給站後,已經快要接近終點了。
腳底敏感度越來越高,還是繼續往前跑,終於到了高醫大門口,看到老婆在旁邊拍照。
離終點快到囉....最後帶著小昕一起衝過終點。
這次左右腳腳底都有起水泡,應該是我速度太快摩擦過度。下次要多注意了!



